MEDIATHEK
Alles Wichtige zum Thema Achtsamkeit
Literatur
von uns empfohlene Bücher
Unsere Bücherempfehlungen haben überwiegend einen wissenschaftlichen Hintergrund, wo Forscherinnen und Forscher ihren grossen Wissensschatz in ein allgemein verständliches Buch übertragen. Die wissenschaftlichen Original-Quellen und Studien findet ihr unter Wissen.
Videos
von uns empfohlene Videos und Vorträge
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Mindful, Mind Full oder Mind Fool? – TheMindScientist
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Woher kommen Gedanken? Wie gehe ich mit ihnen um? – TheMindScientist
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Warum Ärger alles ärger macht – Thrive vs Survive – TheMindScientist
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Filmtipp: WALK WITH ME Trailer German Deutsch (2017)
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The Power of Mindfulness: What You Practice Grows Stronger | Shauna Shapiro | TEDxWashingtonSquare
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Shauna Shapiro: Mindfulness Meditation and the Brain
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How mindfulness changes the emotional life of our brains | Richard J. Davidson | TEDxSanFrancisco
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What is Buddhist Meditation | Thich Nhat Hanh | Plum Village
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Jon Kabat-Zinn: What is Mindfulness?
Audios
Angeleitete Achtsamkeit-Meditationen – für tiefgehende Erfahrungen
Unser Tipp: Langfristig sollte man zum Meditieren einen aufrechten Sitz einnehmen. Den Bodyscan kann man am Anfang auch gut (im Bett oder auf Couch) liegend üben.
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MBSR Body Scan Meditation – 30 Minuten
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Anfänger Meditation – 10 Minuten
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